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排便蹲着和坐着哪个好专家告诉你健 [复制链接]

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排便“蹲着”和“坐着”哪个好?专家告诉你健康的排便姿势

上厕所可以帮助我们排出身体内的废物,这样对于身体新陈代谢有很大的帮助,不过关于大便的姿势每个人都有不同的理解。比较早的时候,人都采用蹲式,因为这样排泄物更容易排出体外,不过蹲久了腿容易发麻。随着时代的变化,人们的思想也有了改变,大家开始寻求一种舒服的排便方式,蹲式慢慢变为了坐式,这种排便方式会让腿更舒服,对健康也更有利。但是有的人习惯了一种方式排便,突然换一种上厕所的方式会让粪便很难排出,粪便排不出来身体就会觉得非常难受。而且人坐着排便也能引起便秘、痔疮等病症出现。如果要采取蹲式,那么一些患有疾病的人又不方便蹲式,这就非常矛盾,那么生活中我们该采用哪种方式来进行排便呢?其实蹲式是最好的排便方式,下面小编就给大家介绍一下蹲式的好处。

排便“蹲着”和“坐着”哪个好?专家告诉你健康的排便姿势

1.心脑血管有疾病的患者不要采用坐式

相信很多人都有这样感觉,坐着排便很不舒服,而且排便量很少。没错,由于我们保持坐立姿势,对于腹部的挤压度很大,这样就不利于粪便排出。为了能够让粪便排出体外,我们就会使很大的力气去排便,但是如果力气过大,那么就会引起心血量突然减少,这样就会发生心脑血管疾病。

2.蹲式排便对女性的健康有很大好处

蹲着对于女性的膀胱清空有很好的帮助,如果采用坐式,由于身体保持坐立姿势,膀胱受到的挤压就会非常大,这样不利于膀胱排尿,很可能会造成膀胱排不净尿的情况发生,甚至还会引起尿路感染。如果女人处于月经期内,坐式也不利于排出体内经血,这样子宫就会被葡萄球菌感染,而从卫生角度来说,公共场所的马桶很难保证卫生,女性生理结构特殊,很容易患上妇科疾病。

3.蹲式排便更卫生

公共场所卫生间的马桶要被很多人使用,这样就会造成马桶圈上有很多细菌,如果平时再缺乏消*,那么人坐在上面很容易就会传染各种皮肤病和妇科疾病,所以为了自身健康着想,大家在公共场合还是寻找蹲式卫生间、

4.蹲式对排便有帮助

人在蹲着排便时,双腿一定是岔开的,这样就能够减轻下蹲时的压力,而且还能使腹部压力增大,这样就可以帮助肠胃蠕动,使粪便更容易排出体外。

营养师观点:当然,坐式并不是一点好处没有,人采用坐式会让身体更放松,可以避免意外发生,特别是对于患有便秘和关节炎的人来说,最好还是采用坐式。但是对于身体健康的人来说,尽量还是采用蹲式,这样对于身体健康还是有很好保健效果。

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